61.5kg 妹に勝っちゃったけど…( ;∀;)

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妹の体重報告、ちまちま続いていたんだけど、61.2㎏が続いたあと61.5㎏が2日続き、今日は61.6㎏だったという報告が…

昨日開通していた私の今日は61.5㎏で100g逆転

ってことなんだけど、手放しで嬉しくないなあ。。。

1月3日は58.4㎏だったという妹の体重。


妹は私と違って、私や父にケーキのお土産とか買ってくるくせに自分は食べないという余計な間食しないで食事量を気を付けたり、日常生活の中でも私の3倍は動いていたりで、普通にカロリー計算だけ考えると痩せてもいいはずなんだ。
でも痩せない。

まあ、私もカロリー計算だけが太る痩せるじゃないってところに着目してのんびりダイエットやっているわけだけど。。。

のんびりっていうのはだらだらするためじゃなく、ストレス感じないようにするため。


以前の私は「ダイエットだ!!」って気合入れて極力食べないようにして、極力動くようにしたときは3㎏減っては5㎏増えを繰り返して巨体になっていった。

そして高血圧にもなっていた。

妹、今そういう状態なんじゃないかと心配になる。。。



昨日、父の病院付き添いだったので「ご自由にどうぞ」と置いてある小冊子を数冊もらってきた。

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私が30代のときに極力食べないダイエットをしていても痩せないどころか太っていったのに、20日で5㎏ストンと落ちたときは病院でもらってきた高血圧のパンフレットに書かれていること意識したから。

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なつかしいな、なんて思いながら、そうそう、ここよね~と思ったのが「ストレス」について。

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成長につながるストレスならいいんだけど、自分を苦しめるストレスって、血圧上げるだけじゃなく、いろんな体の不調につながることがあるのよね。

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逆にいうと、「自分をいじめるストレス徹底排除」を意識するといろんなところが快調になってくるし、体重だって減る可能性があるってこと。

ストレスって自律神経にダイレクトに影響するんですもの。
あなどれない



「ご自由にどうぞ」的に置いてある病院の小冊子は、あっさりしていて大した読むところないと思う方もいるかもですが、逆にあっさりにまとめている分、これだけははずせないという中身が凝縮されているんだと思う


そして、難しくない絵や言葉を使っているのでイメージ残りやすくて好きだわ

とりあえず私の次の改善はLDLコレステロールなので、これもしっかり頭に残しましたわ
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去年6月、右肩から右の親指・人差し指にかけて痛みを伴うシビレがひどかったとき、「びょ、病気だったりして」とビビったけど、そこまで血液検査の結果で悪いものは出ていなかったし、ストレッチのスリーエスで改善されたわけだから首の骨の詰まりが原因だったとホッとしている。

でも、いつ、どうなるかは誰にもわからない。

サイレントでも、体のどこかには負担がかかり続けているかも知れない。

そんなこと、サイレントだとわからない。気づかない。


のでので、病院行くことあったら自分に関係ない症状でも関心持ってパンフレット読んでいます

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私のダイエットアプローチは、病院のこういったパンフレットから生まれたものが多いです

実際その症状がないときに全部守る気はないけど、たとえば上のパンフレットのような「見えるところに食べ物を置かない」ってところから一般的なテレビ番組を見なくなりましたの。

父と住みだしてから、父がテレビ嫌いなのでテレビ封印状態だけど、30代の成功しちゃったダイエットの頃からテレビ見るとしたらNHKか、撮りためたサスペンス系のドラマばかりにした
コマーシャルは飛ばす。
どうしてかというと、ドアップで美味しそうな映り方の食べ物見ちゃうと胃液出るから~

あと、「持ち帰り弁当にはサラダなど野菜1品をプラスして」ってところ。
たとえ摂取カロリーが増えようと、サラダや海藻類など体の調子を整えてくれそうなものも食べるようにする。
袋のインスタントラーメン作って食べるのでも、野菜もりもり入れるとかね
サラダ食べられなくても、トマトジュースやもずくを間食していますわ。

忘れがちだけど、お腹と肌のためにヤクルトもはずしたくないな。

あとはお湯飲み大事
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十分な内臓温度、十分な水分なくして、体の不要なものは流せない。


ま、そんなちまちましたスローダイエッターなんです


心も体も生き生きと生きたがっているっ
空腹感と戦うことなく、キツイ運動することなくゆったり58㎏目指し中
よろしければ応援ぽちっとなしてくださると、私も妹もむくみ減っておそろいで50㎏台突入するかもです



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