59.4kg 21日の朝の冷え込み(T▽T)

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21日の朝5時すぎ、自宅近く早朝ぶらぶらしてみた(ほぼ車だけど)
雲がピンクに染まるような朝焼けを期待したのだけど、約100㎞離れている斜里岳がくっきり見えるほど雲がなくてクリアな空だった

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雲がないということは当然期待したピンクに染まる雲は見られなかったけど、きれいなビーナスベルト
ビーナスベルトは太陽が上がる反対方向に見られる。
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日の出直前や日没後のきれいな空の色についてまとめてあるページ見つけたのでご興味ありましたらどうぞ
子ども向けの解説なのでポイントわかりやすい

きれいなビーナスベルト満喫して、ふと道路脇の花を見たら。。。
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おわ!花が凍ってるっ
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寒さ苦手な私、思わず花に同情。。。

気付けばあちこち凍っている。
「ありの~ままの~」なんて歌が出てきたわ

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思わず「もう少しで太陽の光がくるから頑張れ!」って声かけちゃったわ。

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花も寒くて大変だろうけど…ドレスみたいできれいだよ
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ラジオで知ったけど、21日朝は北海道あちこちでマイナス気温いったそうで。
北見は-1度、一番の冷え込みは占冠の-4.9度だったそうな。
北見から40㎞ほど離れている網走は4.9度、290㎞ほど離れている札幌は5.5度。
同じ北海道でも場所によって10度くらい差があったんだね。

北見はぐーっと暑くなったり寒くなったりしやすい地形。
冷えや長時間同じ姿勢での事務仕事で腰周りの血流悪くならないよう気を付けていくのが59㎏台から抜け出すポイントだな

昨日、父の歯医者付き合って待っているとき、雑誌の表紙眺めてイメージトレーニング?した
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ストレッチで柔軟なカラダ、よく転ぶけど少しでも強い骨維持、免疫力アップの意識、食べ方、腸内環境良くする意識。
しっかり持ち続けてくよ~!ってジリちゃんに約束。

目指すは自分の足でなるべく長く歩けて行きたいところへ行ける60代、70代
今からの積み重ねが影響してくる。
体重は私の身長の標準体重57㎏台まで落としたいけど、骨や筋肉すかすかにはしたくない。

しっかり食べてはりきっていこうっ

よろしければ、「読んだよ~」元気玉ぽちっとしていただけると、寒いときに肩甲骨動かして熱を上げる方法今年こそマスターできるかも?です


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