58.7kg 『豆乳焼きチーズ つけめん』美味し♪秋散歩楽し♪ポンユすごい~★o(^▽^)o★

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今さらな話だけど…10月17日の記事
食事制限している方はこの記事読まないほうがいいです食べ物いっぱい出てきます」なんてわざわざ前置き書いたけど、私の記事で食べ物話が出てこない日のほうが少ないことに気が付いた

51歳の私…今は大丈夫だけどこれから骨密度が減っていく可能性もあるし、血液検査の結果あいかわらず総コレステロールはちょっとひっかかったけど中性脂肪や血糖はオッケーでタンパク質が少々不足していたようだし、いたずらにただ食べる量減らしてカラダ壊して痩せても意味がない。
毎日どれだけワクワク感を持てたかというのが私のダイエットに大事な要素
食事を美味しくいただくワクワク感は日常の宝

食事制限必要な病気になっちゃったら頑張るけど、そうじゃないなら苦しい思いして食べる量を減らすことばかり考えるんじゃなくて、食べたいものを食べてもカラダに詰まらせないにはどうするかと食べる時の気持ちや食べた後の動きを工夫するダイエット道を進んでいく
だから何年もかかるスローダイエッターなんだけど、いつまでに〇キロ痩せなきゃという縛りがないんだからそれでいい
目指すはなるべく長く自分の足で歩けるおばあちゃん

夜勤仕事の休憩でコンビニ行ったとき、ああ~今日も晴れだな~とワクワク
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帰り道、いつもと違うルート通ったら真っ赤な花が畑横の砂利道にあってワクワク
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なんというお名前??わからないけどきれいですね~って話しかけてきた(心の中で)
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今は消えちゃったけど、夜勤仕事から帰ってきて天気予報見たら24日だったかな?ちらっと雪マークついていた。
ってことで冬道ビビりの私は早々にタイヤ交換してきた

終わって10時半。。。
昨日すずや食堂の話を書いたらとてつもなくモツラーメン食べたくなったのだけど、月曜は定休日でダメ。
次に思い立ったのがツムグラボ
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10月5日から登場した新メニュー「豆乳焼きチーズつけめん」
友達が美味しかったとSNSでアップしていて気になっていた~
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先日の血液検査の結果で無性にタンパク質が気になってるところへ、チーズと豆乳!
乳製品のタンパク質と豆のタンパク質では役割違う…カラダでいろんな仕事してくれるんだな~とワクワクしながら一度に美味しく食べられて感謝
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自分では買わない食材ゴボウも入っていた。
ゴボウだって老廃物や悪玉コレステロールの追い出し、むくみとりなどカラダの中で良い仕事してくれるから食べたい。
自分では使いきれないから買わないけど、お料理に入っていると美味しくて嬉しい
美味しかった~
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ツムグラボさんの豆乳焼きチーズつけめん誕生話があったよ

あ、こんなの見つけたので大盛りにしてもらいました
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あ、ツムグラボさんは麺がもっちりとして美味しい…それ冷やし麺のほうが味わえるのでいつもどおり「ぶっかけ冷やし」も食べました
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いつもツムグラボにくると2品頼むんだけど、ブログ仲間のしげくんが驚いていたのを思い出す。。。。
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しげくん、無事退院しました!
でも、病気との闘いは終わっていない。
順調に回復して、また一緒にツムグラボで食事できる日がくるようにと祈ったわ。

たっぷり食べた後は…
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たっぷり常盤公園散歩した
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北見市は公園が多い!と感動して移住を決めたという方が何人かいたよ~
常盤公園もそうだけど焼肉やってもいいという公園もあるし、肉の配達もしてくれるしね

公園散策のあとはポンユへ
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看板に一言もポンユと書かれていないけど、みんなポンユって呼ぶ
ポンユの前の山もきれい
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ポンユ敷地内のチビちゃん紅葉も一生懸命赤くなっていた
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40分くらいゆっくりつかって帰宅し6時間寝て起きてびっくり。
寒くなってきてからずーっと寝起き腰痛だったのに、今日はそれがなかった

「美味しい」と「歩く」と「温泉」の組み合わせは最強だね
単に私が運動不足だったのだろうけど、ほんと温泉効果ってあるんだな~と再度実感できて嬉しい気持ちのまま仕事行ってきます~

あ、今日の体重たち。
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やった体年齢が実年齢

よろしければ、「読んだよ~」元気玉ぽちっとしていただけると、体年齢を実年齢(51歳)定着させるのはりきれそうです


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