58.5kg 【肩周辺引き締め】に効くと思ってやってるアプローチ♪父、まんまと「喰らうど」(*^▽^*)

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昨日の真夜中食事のあとチョコパイを食べた
30代のときに1年で振り幅16㎏痩せたときも、夕食後に食べていたチョコパイが力を発揮してくれていた
私の痩せ方の思い込み個性なので良いダイエッターは真似しないように~

ここ数か月気に入って買っているコレ。
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何回も買っていたのに、昨日はじめて箱の裏側に絵があること知った
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おお
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なんかこういう遊び心好きだ~
ワクワクをありがとう、チョコパイっ

今日もポンユ(うちから車で10分の温泉)行ってきた。
8月18日に負傷した左足の小指が痛くて右足に重心が乗った変な歩き方していて腰痛になって、これじゃあ体重57㎏台は遠いなあ…と負のスパイラルだったけど、ポンユ2回行ったところで左足に重心乗せても痛くなくなった~、嬉しい~

たまたま治る頃だったんじゃない?って見方もあるけど、私はポンユのおかげだと思っている。
そのほうが心に波風立ってダイエットに役立つ!というのが私の考え
「やったー!!」「うおおおおお!」「へえ~、それいいね~」「いや~ん、これ美味しい~」そんな感情が1日に何度もあるような日が続くと体重減りやすく、逆に心がフラットな冷めた感じだと体重増えやすい。
カラダの運動より、心の波風大事
ストイックに何か頑張るってことが向いていない私の場合ってだけの話よ~

お風呂に入っているとき、このポーズしていること多い。
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普段、腕って下におろして前のほうで何かやってることがほとんどだから、逆のことをする。
上にあげて、ワキと鎖骨のリンパ節のばすような意識で後ろへ反ったり、ゆっくり横に倒れてみたりのノビノビ~。

あとは背中で手つなぎ。
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肉が窮屈そうに寄ってる(笑)
たまに現実を見るのも大事よね。
2008年ダイエット集会やっていたときも取り入れていたアプローチ。
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肩回りがちがちだったり、猫背ひどかったりというときはできないからそのチェックにもなってる。
このアプローチが載っていた本には、理由はよくわからないけど「肝臓の働きもよくなる」なんて書いてあって、片方30秒ずつだそうな
私が体重の割に肩回りはそうでもなかったの、これらのアプローチしていたからかな?って思う。

体内水分の流れをイメージするダイエットアプローチなので、水分たっぷり含んでいるタオルになったつもりでいる。
腹筋何回~とか、たくさん歩くぞとか走るぞとかダイナミックなことはしていないけど「濡れたタオルを絞るような動き」は意識してやってる

ポンユから帰ってきてほかほかのうちにストレッチボードに乗って…
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前屈して
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両手広げて足上げ~
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お見苦しい写真アップして失礼しました~だけど、チョコパイ食べるだけで痩せているわけじゃなく、それなりにアプローチはしていて私にとって日常全部がダイエット意識なのよ~ってことでした
気持ちに重点おいているからやりたいと思ったことしかやっていないのですっごくスローだけどね~、ありがたいことに今のところ焦る理由がないからそれでいいんだわ


話変わりまして…私がスマホで撮った写真は自動的にGoogleフォトへ送られる。
父はタブレットでGoogleフォトを開き、私が撮った写真を見ている。

おととい行った「まんぷく炭火焼肉 喰らうど」(北海道北見市東三輪2丁目37)の写真を見て「行きたい!」と思ったみたい。
首が痛いと3日からうなだれていて、おまけに暑さがぶり返して心配だったけど、喰らうどの写真見て出かけたい気持ちが出たようだ

ウエスタンで肉を食べるのも好きだけど、炭火で食べるの久しぶり!と喜んでいたわ。
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食後のデザートも要求
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350円(税別)だったけど、ちょうどいいサイズで美味しかった
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あと3、4日は暑い日が続きそうだけど、なんとか乗り切ってくれ父ちゃん!


今日の体重たち。
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変な歩き方2週間以上していたから58~59㎏台の体重定着しつつあったと思うのね。
小指痛くなくなって普通に歩けるようになったから、近々57㎏台に突入するんじゃないかとワクワクしている~
このワクワクが大事な私のアプローチ
カラダ軽くしたいなら、まずは心から~


よろしければ、ポンユでまぶたのかぶれも完治しちゃえ~応援ぽちっとなお願いします~

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