57.8kg 父、北見の景色満喫っ(*>∀<) 【玉ねぎ王国北見】万歳っ(^-^*)/

IMG_5785.JPG

おとといはテンションフラットな記事で、昨日は記事更新しなくて「なんかあった?」と心配してくださっていたらごめんなさい

おとといはちょっと高いところへ行くとこんな濃霧だった北見でしたが…
IMG_5656.JPG

昨日は同じ場所でブルースカイっ
IMG_5751.JPG

夜勤仕事から9時頃帰るときからワクワクする青空

夜勤仕事中夜中に食べた「すき家」の「とろーり3種のチーズ牛丼」に、付属していたタバスコと持ってきた七味かけたら想定外に美味しかったのでもう少し食べたい、父も好きな味じゃないか?食べさせたい!こんな良い天気だもの、外出させたい!と意気込んで帰宅。

ここ最近私ツンツン気味だったので「私食べたいものあるんだけど付き合ってくれない?いやならいいけどさ。」と、これまたちょっとツンツン気味だけどちょっとかわいく(?)誘ってみたら、「おう!行くか!」と即答
普段の仕込みがうまくいったようだ~

すき家で買ったもの。
DSC_1872.JPG
サーモン好きの父、すき家入口横にあった「オニオンサーモン丼」の大きな垂れ幕にノックアウトされ「俺、あれがいい!」と。
外食に行かなくなって食べることにあまり幸せを感じなくなった父…何食べたい?と聞いても「なんでもいい」という、離婚原因にもなりそうな会話しかなかったので(夫婦じゃないけどさ)「あれ食べたい!」と言いだすのが貴重で嬉しかった

やっぱり目から入る美味しそうな食べ物情報刺激ってインパクト大きいし、心に波風立てるね~
だから30代のダイエットのときは、あえてNHKとか録画したサスペンスドラマ系くらいしかテレビ見ないようにしたんだ~。
CMなどで突然美味しそうな画像出てきて食欲触発されるからさ

私のブログも食べ物画像多いけど…「食べながらでも痩せられるよ」ってことログしたいし、これでも気を使ってあまりアップしないようにしているんだ
ま、テレビ画像は本気で美味しそうな映し方しているから、それに比べたら私の食べ物画像なんてかわいいもんだ

父が頼んだ「オニオンサーモン丼」味見していないからわからないけど、玉ねぎ水にさらしていなければ私にとっては立派なダイエット食
私のダイエットは「食べるから太る」という考え方を根本的にひっくり返して
「食べたいもの食べてもいいんだけど、
血液含めた体内水分の流れを良くするもの食べていないから詰まる(太る)」と考えるのが基本。

簡単にいえば、お湯飲みプラスして、野菜やキノコ類、海藻系も食事にプラスしようってこと
毎食それが無理なら1日で、1週間でというスパンでみればいいとゆるく考えるのもストレスためないために大事。

人それぞれ、同じ人でも今必要な成分って違いがあるけど私は「生玉ねぎスライス」がビンゴした

ダイエット目的じゃなく玉ねぎの血液サラサラ効果を狙い30代のときの高血圧対策で取り入れるようになったのだけど、食事の最初にレタスと生玉ねぎスライスのサラダ毎日食べたり、汁物の仕上げに生玉ねぎぶわっと入れてあったまったかな~程度で火を止めて加熱しすぎないようにして食べて、食後30分から30分動くように意識していたら最初の20日で5㎏落ちたよ
下が130~140、上が170~180だった血圧も、10か月で正常範囲内におさまるようになった

玉ねぎの「硫化アリル」という成分に注目して調理。
水にさらさない
加熱しすぎない
スライスして20分以上放置してから調理

北見は玉ねぎ生産日本一っなので、いただくことも多いし、長めに保存きくから常備できる優秀食材玉ねぎ。
「JAきたみらい」(温根湯・留辺蘂・置戸・訓子府・相内・上常呂・北見・端野が合併して誕生した農業協同組合)のページでも玉ねぎの硫化アリルについてふれているよ~

北見に住みだして3年…アレルギー性鼻炎がおさまったのは北見の玉ねぎのおかげかも???って思ってる



話を父との外出に戻します~

景色眺めながら大好きなサーモン丼食べて。
IMG_5743.JPG

「最高な眺めのレストランだな」と言い。
IMG_5737.JPG

食べ終わって戻りかけたのだけど「あそこにあったベンチに座って写真撮れば良かったね~」と言ってみたら「そうだよな」と言ったので戻ってきてえっちらおっちら座らせたらこの笑顔

20200703125828緑が丘.JPG

杖持ち上げて満足気。
DSC_1893.JPG

車に戻っても上機嫌。
IMG_5758.JPG

IMG_5764.JPG

このあと食後のデザートも食べたよ~、「羽前屋」(北海道北見市中央三輪9-1-6)のあずきソフトとプリンソフト
202007031330.JPG
美味しかった~

久しぶりにタブレットで写真見て楽しんでいる父。
DSC_1901 (1).JPG

DSC_1899.JPG

北見のブルースカイっ
父をその気にさせてくれてありがとう
2020070312時過ぎの北見市.JPG

ダイエットにせよ外出にせよ、その気になる「原動力」が大事。
漠然と「宝くじ当たったらいいよね~」みたいな思いだけじゃ行動につながらない。
心に波風立てること、立ててくれることに心から感謝

そして自分の中の眠れるライオン揺り起こせ~ですわ


7月3日夜勤明けの体重たち。
7月2日の夜一緒に仕事していた若い人は暑いんだろうな~…ということで、冷房の中足がジンジン痛くなりながら仕事したあとだから体重増??
DSC_1867.JPGDSC_1868.JPGDSC_1869.JPGCENTER_0001_BURST20200703100152841_COVER.JPG

昨日は割と暖かかったけど(父は暑いと言っていたけど)一晩中冷房の中で仕事して冷え切っていた私はフリース
IMG_5787.JPG
食べた後はポカポカしてきて、帰ってからお湯飲んでようやく「暑い~」ってTシャツに着替えた。

そして今日の体重たち。
20200704体重.JPG20200704体脂肪率.JPG20200704体年齢.JPG20200704カラダ年齢.JPG
便秘開通~したのもあるけど、カラダ温めれば体重は落ちやすいよね


ではでは~


心も体も生き生きと生きたがっているっ
空腹感と戦うことなく、キツイ運動することなく57㎏台定着&体型整えを目指し中
ぽちっとなしてくださると、今月後半には57㎏台定着するんじゃないか~ってくらい嬉しいです




いつも「前向こう~」ぽちっとな、ありがとうございます

この記事へのコメント

  • mayu

    れいれいさん、こんばんは🌠

    お父様、青空に負けないくらい眩しい笑顔✨✨
    良かったですね(^-^)

    お店で食事するのもいいけど、眺めのいい
    青空レストランで食事って気持ちいいでしょうね(・▽・)
    貸し切りの特等席みたいで✨✨

    お父様がまた行きたいなって思って下さったら
    嬉しいですよね(^-^)

    れいれいさんは、思い立った時にさりげなく
    親孝行出来るからエライ!!

    あずきソフトのカップが可愛いくてオサレ(^m^)❤
    2020年07月04日 22:03
  • れいれい

    ★ mayuさんへ ★
    mayuさん、こんばんは(^^)/
    いや~、ベンチに座らせただけでこんな笑顔になると思わなかったわ~。
    多分本人も思っていなかったと思う。
    老人ホームでイベント係仕事やっていたときも、外出イベントで「わ~、みなさん楽しそう!」と驚くくらいだったの思い出したo(^▽^)o
    なんだかんだ1時間くらい緑が丘にいたけど、だーれも来なかったわ。
    まあ、北見ですし♪└( ̄◇ ̄)┐♪

    あずきソフト、父はまったみたいですわ♪
    2020年07月05日 20:24
  • ピカちゅう

    やっぱり天気だと気分あがりますよね~
    北見は今週暑そうですね!
    こちらも今は30度近くあります。
    土曜日の満月も綺麗に見えて、ちょうど一人だったのでマミオと月夜を眺めました♪
    身体もここから排出に向かいますか??
    暑くて冷たい麺ばかり食べてるので冷えに気をつけないとですね。
    気分も、更年期に効くサプリも加えて、少し楽になりました。
    今朝から、マミオに使いたくないステロイド剤入れる状況になったので躊躇もありましたが、「辛いよりは仕方ない」としました。

    オニオンサーモン丼美味しそう♪
    そしてあずきソフトも!!
    何より、美味しい食べ物に笑顔になってるお父さんが最高です!
    会いたいですね~
    最高のスカイブルーに連れ出せたの良かったですね(^▽^)/
    2020年07月06日 13:07
  • プー太の父

    私もれいれいさんみたいな娘が欲しいです♪(^-^ )
    お父さんの明るい笑顔がとてもいいですね。
    霊園の頂上は眺めが最高なレストラン、こんなところで
    娘と一緒に食事をしたら健康寿命もだいぶ延びそうです。
    これからも時々お父さんを連れ出してくださいね。
    2020年07月06日 19:01
  • れいれい

    ★ ピカちゅうさんへ ★
    おはようございます。
    ただいま斜里でございます。

    マミオくんと月夜眺めているピカちゅうさん、思い浮かべました💛
    ほっこり時間、多く持てるといいですね。
    そのために心もデトックス♪
    排出モードに切り替わっていると信じていきましょう(#^^#)

    母が苦しんでいるとき…使いたくなかったモルヒネ。
    でも母の立場だったら…と考えて、納得して使いました。
    どんどん増えるモルヒネ。
    腸に穴が開いている痛みを感じなくさせるため意識を戻さないようにするモルヒネ。
    当然ながら意識が戻ることはもうない…
    でも、父や妹と母のリンパマッサージしながら心の中で話しかけるような時間がもてたというのは良かったんだと思いました。
    きちんとお別れという納得ができたもの。
    突然の別れとなる場合もあるわけですから。

    父もいつどうなるかわからない。
    少しでも自分の口で食べられる、動ける間に、いろいろ食べさせて景色見させてあげようと思っています。
    2020年07月07日 08:32
  • れいれい

    ★ プー太の父さんさんへ ★
    あら~、養女になっちゃおうかしら(o ̄∇ ̄)o

    父、お弁当配達もとても楽しみにしているんです。
    よく来てくれる男性が「おじさん元気かい?最近寒いから気を付けて」などなど声かけてくれるものだから嬉しいみたいです。
    いつも台所横の窓から受け渡ししてもらっているのですが、10時には窓のほう向かって座って、お弁当配達くるまで椅子に座って体操しています。
    お弁当のおかげさまでも健康寿命延びていますよ~(^-^*)/
    ありがとうございます♪
    2020年07月07日 08:44