60.6kg あ、まななんだo(〃^▽^〃)o 免疫力を高めてコロナに勝つ!横隔膜の簡単ストレッチですって♪

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父が「おいおいおい、これに姉ちゃん行ってるとこ載っていたぞ!」と朝から興奮していた

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ストレートネック、首の骨の詰まりからくる右手の親指&人差し指のシビレ、右肩から手首にかけての痛み解消と再発防止のため去年6月だったかな?から通い始めたストレッチのスリーエス

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※2月20日の写真なので雪があります。

2012年、子宮を切る手術してから腰痛ひどくなり姿勢崩れた私。
姿勢崩れはさまざまな体調不良や骨曲がりのはじまりにつながる
右手右腕のシビレや痛みもそういうこと。実際ストレッチスタジオ通いだしてから再発していない。
姿勢崩れたまま痩せようというのも難しい話。

去年の「みんとまつり」で出会ったカラダ伸ばし・姿勢戻しアドバイスくれる担当まななん

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お腹がかたい!!
このままじゃ、縮んでいく横隔膜に引っ張られ
猫背がすすんで背中の丸まったおばあちゃんになっちゃいます

って言われ続けてきた。

カラダがかたくなる原因に、横隔膜のかたさに注目した考えは初めて聞いたのでおどろきだったけど納得だ

お腹かたくなっちゃったら、高齢になったときに便通に苦しむことになるかもしれないしお腹ほぐしは大事だなって考えて続けていたら体重はそんなに変わらなくても去年の11月くらいからズボンゆるくなっただよ

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一番影響あったのは骨盤の傾き調整だろうけど、お腹もみもプラスしたのが良かったのだろうな

足圧かおちゃんもお腹丁寧にもんでくれるし、ぐうたらな私には丁寧にお腹ほぐしてくれる二人はゴールデンボンバー!じゃなくて、ゴールデンコンビなのだ

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当たり前なんだけど、自分がどうしてこういう体型なのかという原因や体調不良は仕組みさえ判明すれば解消できますよね。

コロナで外出自粛中、皆さまも猫背すすんだり、体調不良おこして病院行きたくないのに行かなきゃならないってことになったりしないようにカラダかまいも意識してくださいましね~
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3月後半から4月中旬までコロナのニュースストレスにやられていた父だったけど、行ったことのあるお店見つけては私に報告してくるっていうの復活して良かった良かった

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今日の体重は、いつも通り夜中ご飯食べた後にあろうことか寝てしまい…
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ジリちゃん大好きな60.6㎏に引き戻されたのでした
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ま、焦らず58㎏目指そう~ヒマだから


心も体も生き生きと生きたがっているっ
空腹感と戦うことなく、キツイ運動することなくゆったり58㎏目指し中
よろしければ元気玉ぽちっとしてくださいますと、嬉しくて一番体脂肪率アップの腕痩せ考えだしちゃうかもです


この記事へのコメント

  • ゆう

    こんにちは。アイヌネギ懐かしい。美味しいですよね。元気になれそう。
    ストレッチも続いてますね。すごい。
    巻き肩なので気づくと体が丸まってしまうので意識的に掌を体の表面に向けたりして肩を開くようにしてるんですけどタブレットやスマホをつい見てしまってる時間が長くて体が丸くなってる時間も長いんですよね。
    寝てる時も基本横向いて丸くなってますw仰向けに寝ると腰痛くて。
    お父さん元気そうでよかったです。
    生活サイクルが狂ってきてて免疫が落ちてるのか微妙な体調不良が続いてるんですが何か楽しいことを見つけて免疫上げていきます♪
    店が暇になって便秘を治すチャンス!って事で太ると言われてる牛乳を飲んだりしてますw
    今給食がなくなって飲食店もテイクアウトのみのとこが増えて食材が余ってるというツイートが流れまくってるんですよね。
    玉ねぎと牛乳を買って食べてくださいとかパン買ってくださいとかお土産物を取り寄せてください的なのよく見かけます。白い恋人の会社も割引の商品出してますよね。
    誘惑多いな…w
    ただ神奈川も市によって配達ができない地域が増えてるようでお取り寄せしたくてもできないとこもあるそうです。北海道もそういう地域きっとありますよね。
    でもこうなったらいつまでこれが続くか分からないから気持ちを切り替えて乗り切りましょう。
    れいれいさんも妹さんもきっとお仕事自粛対象ではないでしょうから気をつけてください。楽しいことはきっとある!
    2020年05月02日 11:11
  • れいれい

    ★ ゆうさんへ ★
    こんばんはo(^▽^)o

    今までも春の山菜、近所の方が届けてくれていたけど、通常スーパーで買うことないから「効能」について調べることしてこなかったのよね。
    特にアイヌネギは匂いがきついから仕事あるときは避けることも多く、父に食べちゃっていいよ~なんて言っていたけど、今年はこんな状況だし、今の職場も慣れたので多少臭くてもいいか~みたいな。
    アイヌネギ、すごいパワー感じますわ♪
    食べすぎたら胃が焼けそうなほどに???
    生玉ねぎ食べ続けても口の中になにかしら影響残るけど、アイヌネギもそうですね~。

    巻き肩だし、横向いて丸まって寝る…私もそうだわ~。
    ついついスマホゲームやっちゃうし★
    で、ときどき思い出しては逆ぞりだ♪

    父、元に戻って良かった良かったなんだけど、最近札幌がひどいことになってきていると敏感になりだしていて( ̄∇ ̄)
    ってことで、昨日はケーキ買ってみた。
    また父の性格悪いスイッチ入ったらツンデレ対応したいと思って、その根回しですわ。
    コロナの話で暗くなったら私はあなたと関わりませんよ~、ケーキも美味しいパンも買ってきませんよ~ってこと、父の自律神経にわかってもらえたらいいな★

    お店忙しいとトイレ行きたいときに行けないですから、カラダが行きたくない方向へもっていっちゃいますものね。
    今はチャンス!って気付いてくれるといいですね♪
    北海道は関東より1か月ほど早く自粛モードになったので、多くのところが継続きつくなってきていると思われます。。。なんとか持ちこたえられるうちに、経済活動再開されればいいなあ。
    毎年7月に行っていた父の誕生日プレゼント札幌旅行も今年はダメだろうけど、来年は「いや~、去年は大騒ぎだったよね」って言えたらいいなあ。
    2020年05月02日 21:08