60.8kg 減ってるけど食べ続けてるよo(^▽^)o 私の思う【太りづらい食べ方】

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上の写真は、おとといかな?
父が「なか卯の鶏塩うどん食べに行こう」と言いだしたので、なか卯へ行って食べたほたていくら丼

もちろん、大好きな「鶏塩うどん」とセットで
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一応、ほたていくら丼はミニサイズ。

期間限定だろうから、いつか食べたくても食べられなくなる…そんな思いが美味しさをさらに引き立てる


昨日はまたまた父が「モツラーメン食べたいです。」と言いだし、「すずや食堂」(北海道北見市留辺蘂町泉355−11)へ。
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相変わらずの繁盛ぶりで、相席になった向かいの方はモツラーメンとライスという王道の組み合わせだったけど、私はここの梅おにぎりも大好きなのだ~


友達が、
「なんでそんなの食べるの??
せっかく減ってきてるんだから、食べるのセーブしてさらに落とせるチャンスじゃん!」と言うんだけど、食べたいもの食べられない状態で体重落としても意味がない。

食べたいときに食べたいだけモリモリ食べる!

とは言わない。

時間と量は考える。

とは言え…

父に付き合ってお昼にこってり食べるということは、昼夜逆転している私にとって、間違いなくそのあと寝るんだから昔の私の真夜中の食事になる。

でも、親孝行もしたい。

父の体が動くうちは、食べたいと言いだしたものはなるべく食べさせてあげたいし、私も食べないと父遠慮するから私も食べる。



私のダイエットは、体重落とすことが第一目的じゃなく、
食べたいものを食べるため
お食事会を楽しみたいため
父より先に死なないため
というのが大事な目的

食べて食べて食べまくって病気が心配されるような体になっては楽しめない。
父の最期を看取ろうじゃないの!と気合入れて関東から北海道へ引っ越してきた意味がない。
だからダイエット意識を継続する。

私だってあと何年生きられるかわからない。
死にはしなくても、何らかの原因で思うように食べられなくなるかもしれない。

普通に食べたいものが食べられる状態のときに、わざわざ自分いじめみたいなことしなくてもいいよね。


私が30代のときの成功しちゃったダイエットのときから【太りづらい食べ方】として大事だと思っているのは…

食べるものを決めるとき、買い物するとき、「これ食べて体重増えたとしても絶対後悔しないか?」と何度も問いかけて、「うん、後悔しない!」と自分の中から返事がきてから食べる。
(気づいたら食べちゃってるのぉおおお~、という分裂状態をなくす)

食べ物に感謝して「いただきます。」
言葉に出すことより、心から感謝することが大事
(太る自己暗示かかるし、食べ物に失礼だから、食べることに罪悪感は絶対もたない)

野菜、キノコ、海藻類なども一緒に食べる。
準備が難しいときは、トマトジュースやもずく酢など取り入れる。

食後30分はゆっくり休んで消化をスムーズに大方終わらせる。

食後30分後から1時間後まではなんだかんだ動くようにしている。
(食後30分から動きだすと、今食べたものがエネルギーとして使われる…みたいなことテレビでお医者さんが言っていたのだ
なので、食事する前から、食後30分後から買い物しよう~とか、洗濯しよう~とか計画立てておく

そしてこれが一番大事

食べた後は大満足すること

美味しかったね~と、自律神経と一緒に喜ぶような感じで
吐くなんてもってのほか。
食べ物になってくれた命に大変失礼なこと。
吐いたとしても、食べてすぐに大事な栄養は胃から肝臓へ運ばれているんだよ。
その自然な命の流れを逆流させていては自律神経と仲良くなんてできない…食べて後悔なんて身も心も壊れていくよ


美味しく食べながら体重落とすには、自律神経と仲良く二人三脚している意識が大事みたいです


そして自律神経整えるにはいろいろポイントがあるけど、姿勢も大事。

「自律神経と姿勢」なんて言葉で検索すると、いろいろ興味深い記事がひっかかってくるけど、たとえば下記リンクはあっさりと読めます


今日もストレッチのスリーエス行って、
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骨太郎と会話してきた
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自分の骨を見ることはできないけど、君を見ているといろいろイメージが広がって、さらに自律神経と仲良くできる気がしてくるよ~
ありがとう、私の骨太郎~(いやいや、あなたの骨太郎ではないから)


「言ってることわかんな~い。極力食べないのがダイエットじゃないの?」という友達の言葉に、どう説明したらわかってもらえるのかあれこれ考えてしまって、たらたら記事になっちゃった…とりあえず今日はもう寝ようっ!!

今日の体重たち
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ほ、本当にいまだ60㎏台なのが信じられなくて、体重計壊れたのかとも思い、ピンクの体重計にも乗ってみた。

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なんと、さらに100g減っていたという嬉しいおまけつきだった


25日の新月が過ぎたら、満月に向かってまた61㎏台に戻ると思われるけど、まずは動く体重になるのがポイントだ~

ではでは、おやすみなさいませ~



心も体も生き生きと生きたがっているっ
空腹感と戦うことなく、キツイ運動することなくゆったり58㎏目指し中
よろしければ応援ぽちっとなしてくださると、美味しいもの食べている夢を見てカロリー消費することができそうです


この記事へのコメント

  • ピカちゅう

    今日の体重も減ってる!!
    しかも食べてるのに~ってうらやましい。ここがメンタルかぁ
    お友達に言う、ここで食事減らすと・・って気持ちもわかります。
    ですが、私もれいれいさんの食べたいものは食べるという気持ちです。以前置き換えとかやっても、本当の自分は納豆ご飯が食べたいと思って葛藤があったりしました。 本当は冷やし中華が食べたいけとところてんで我慢とか・・・ww
    そういうの、何年か経って後悔とかありそうだな~って考えました。
    40代は食べなきゃ痩せないのか! 私も読んでみたいです!
    食べて健康で生きれたら嬉しい(^^♪ 
    よく食べれるのは幸せだよ~って聞きます。 ホントですね♪
    お父さんも食べたい気持ちが嬉しいね! 

    自分を縛るってみんなあるんですよね~
    20代は思うままに生きたな~って思いながら今は勝手に縛りを自分で作ってるのに何かにせいにしてるんです。
    最近、別れた旦那に子供ができたんです。
    もう会うこともないんですが、再婚したときは幸せになってよかったよって思ってた自分がなぜか子供の事聞いたらモヤモヤしちゃった(;'∀') なんか今の自分と無意識に比べちゃったのかな・・
    自信ないときだから余計に相手がとても幸せそうに思えたのだろうか・・なんて考えちゃいました。
    れいれいさんのお返事読んで、気持ちが楽になりました。
    マミオの介護で自分に時間の縛り感じてかなり引きこもってるのでモヤモヤしちゃうんですね。
    この地域は、何もないんですよww
    買い物はセイコーマート頼み(;´∀`) 紋別まで2時間北見までだと3時間半と雄武より1時間遠くなりました( ´艸`)
    2020年01月24日 11:39
  • れいれい

    ★ ピカちゅうさんへ ★
    思い切り遊びにでかけていてお返事遅くなりました('◇')ゞ

    昨日、今日と体重はからなかったけど、次の体重測定増えている予定だけどどこまでかな~ヾ(≧∀≦*)ノ〃
    それはそれで楽しみでありまする(^-^*)/

    「何をさしおいてでも体重減らしたい!」というのと、「体重減らしたいというのは私の中で〇番目の願い」というのとの違いなんでしょうね。
    「体重落とさないとやばいことになりますよ!」って医者に言われたら何が何でも体重落とすと思うけど、今はそこまで切羽詰まってない。。。
    というさじ加減がどうにも伝わりづらいところなのかな~と。

    置き換えは私も無理だわ。
    一度食べたいと思ったものは、本当にそれを食べるまで心が…自律神経が?なのかな、満足しない。
    代わりのものを食べても食べても「何か違う」って感じてしまうよね。
    だからテレビ見なくなったというか、シリアスなサスペンスドラマやNHKのニュース中心に見るくらいだった。
    実家で父と住むようになって、テレビ封印になったけど、それはそれで美味しそうな映り方している食べ物見ないですむから良かったと思ったし。
    昨日、焼肉愛ちゃんちにお泊りしたんだけど、久しぶりにテレビ見ていてラーメンが出てきて。
    もう~、それ見たらラーメン食べたくて、お昼はラーメン食べたし。
    テレビで見なかったらラーメン思い浮かばなかったと思うんだけどね。

    別れた相手が…というの、私はあまり体験談ないけど友達からよくそういう話聞いてきたのでなんとなくわかります。
    それ、自分のほうが幸せかもという状態でも、相手の変化に対しては複雑な心境になるようですよ。

    ちょっと違うかも知れないけど私の場合、昔住んでいたアパートの前を通って他の人が住んでいるってのがわかるような感じだったり、3日以上滞在していた職場近くのホテルの部屋に他の人が入っているの窓の電気で確認できちゃったりすると、なんとなくジェラシー?縄張り意識?みたいの感じるもの。
    「私の空間だったのに…」みたいな。
    アパートとかホテルって「寝る」という重要な本能行動するところだからかな~なんて勝手に思っています。

    5Gの危険性など言われている昨今、「何もない」というのは「電磁波の影響が少ない」と考えると強みになるんじゃないかしら★
    2020年01月27日 01:28