60.8kg とうとう雪積もるのか?? かまえば体は応えてくれる(^-^*)/

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今日の体重、61㎏きっちゃってました~
25日の新月へ向かってるパワーかな
また増えるだろうけど、まずは動く体重になるのが大事

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突然ですが、田川とまたさんという漫画家が描いた、冬の北見市の街中を歩く高校生のイラスト~

雪が積もったら、同じシチュエーションで写真を撮りたいと待っているんだけど。。。

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昨日までは、本当に雪が見当たらない北見市だった


気温はそれなりに低いんだけど、降雪がないという感じ。
私は住みだして3年目だからよくわからないけど、ずーっと北見にいるという方の話では、
「こんな年末年始は初めてという方ばかり


でも。
とうとう今朝から雪が降りだした。

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夜まで降り続ける予報だけど、街中もイラストのように雪景色になるかな

私としては…歩くことと車の運転考えたら雪がないほうが安全なのだけど。。。
2月7日の「北見厳寒の焼き肉まつり」で今年もたくさん写真撮る予定…やっぱり雪があったほうが
「厳寒っ」って感じがしていいよな~と思う


それに、今まであったものがなくなると、さまざまなことが何らかの影響を受けてしまうことが多々あるということだから、北海道の冬はやっぱり雪があるほうが自然な流れということだ


ただ、普通のところ歩くのさえヨロヨロしている父が、「さ~、雪かきしなくちゃ!」と意気込んでいるのはいただけない
頼むからやめてちょうだい、また転んであばらヒビ入っても知らんぞもぉ~!気になって仕方ないなら春まで冬眠していたら~???と言ってみたけど…言うコト聞いてくれるかな

ダメだったら、妹にしかってもらおう




話変わりまして。


最近はまっているおやつ。
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ちょっと前までおやつといえば、ちょこちょこっとチョコレート食べる感じだったんだけど、飽きてきて違う味を求めたわ

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なかなか硬くて、個体のサイズによっては少々食べづらいのもあり、口の中でやわらかくしながら食べるから時間をかけて食べることになる。
魚もらった猫の気分想像しながら食べている


またまた話変わりまして。

友達に、「よくまあ、たくさん食べておやつまで平気で食べていて、まったく動かないでよく体重増えないもんだね~。」と言われた。

いやいや。
たくさん食べてまったく動かなかったら、たいていの人は太るって

辛い運動を歯をくいしばって続けるとか、一般的なダイエット運動としてあげられることとか、そういったことをしていないというだけで、私なりに動きはプラスしているわけで。

去年11月の健康診断までに体重落とせるだけ落としてみる!って決めたときは、こまめにストレッチボード乗ったり、ストレッチポールで肩甲骨あたりをほぐしたりしていたけど、喉元すぎればなんとやらで最近は1週間に1回やればいいほう。

どうも私は、わざわざ何かやる、特別なことを時間や回数決めてやる、というのが2日ももたないタイプらしい

忘れちゃうんだわ。

で、ブログ書こうとして、あ、そういえばやってないって思いだし、ま、1日くらいいっか~となってしまう。
そのまま忘れ去ってしまう。

なので、日常生活の動きに何かをプラスして、日常生活の流れで思い出すようなポイントを作るしかないな~って思った



とりあえずプラスした動きで続いているのは…

自宅でトイレへ行った後、30回ジャンプする(気分はジャングルの狩人

洗濯物干すときは、洗濯機から1つ出しては違う部屋へ干しに行って、戻ってきてまた1つとって干しに行って…を楽しく繰り返す(気分は子リスちゃん

入浴後、全身にクリームを丁寧に塗る(気分はエステシャン今までたーたーたーってテキトーに塗っていたんだけど、足圧マッサージなどを思い出しながら脂肪動かすつもりでマッサージ)

これくらい


トイレ、洗濯、入浴後という生活アクションとセットなので、わざわざ「ああ…そろそろやらなきゃ」なんて思わなくていいのが楽

洗濯物干すアプローチは、時間ないときはまとめて干すけど、そのときは「ごめんねごめんね~♪」なんてしゃべりながら干している
何もアクションないと忘れっぽい私はやらなくなるから、時間あるときは子リスちゃん干しちゃんとやろーねーと記憶にしっかり残すため。



健康診断のために体重落としても、
健康診断終わったらまた64㎏以上に戻るんじゃない??って思っていた人多数いたようなのだけど(というか、私も思っていたいまだ戻っていない

健康診断前に気合入れたときは「L-カルニチン」サプリも取り入れたけど、リピはしていない。

ってことは、いまだ体重が64㎏に戻っていないのは、上の3つのアプローチのおかげってことも言えるよね
ジム行ったほうが効果的という方もいるでしょうけど、人それぞれ段階やタイミングってものがありまして。
今の私は半端ない運動音痴&ラジオ体操で腰痛になるヤワな筋肉なので、日常生活アプローチ程度じゃないと続かないんだわ

ってことで、辛い思いしながらハードな運動しているわけじゃない、一般的なダイエット運動しているってわけじゃない、というだけで、おばあちゃんになっても無理なく続けられそうな心と体の躍動感を日常の中に探して増やしてはいるんだよ~、ただただ食べてじーっとしていて痩せていってるわけじゃないのだよ~という説明でございました

そして昔から家族誰もが認める面倒くさがりなので、自分で動くことより、マッサージやストレッチを人にやってもらうほうが好き
お料理教室で作り方教わるより、食べる専門のほうが好き
焼肉愛ちゃんとか多くの友達が陶芸教室で楽しんでいたけど、その場にいて時間共有して写真撮りたいだけ…自分は作る気なし

そんな自分の特徴を細かくたくさん見つけ出して、無理なく続くアプローチ探していきます
そしてそれは死ぬまで続ける。つもりで。
ダイエットとは本来そういうことらしいよ

今日の体重たち
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61㎏きるなんて、5年ぶりくらいかも


ではでは。
今日は休みなので、今から寝て元気チャージして、久々北見市の夜を満喫してきま~す


心も体も生き生きと生きたがっているっ
空腹感と戦うことなく、キツイ運動することなくゆったり58㎏目指し中

よろしければ応援ぽちっとなしてくださると、今夜はようやく雪が積もって田川とまたさんのイラストと同じシチュエーション写真撮れるかもです(転びませんように!)





この記事へのコメント

  • ピカちゅう

    61Kg切りおめでとうございます!!!
    うらやましい(⌒∇⌒)

    身体って本当に正直というか素直というか・・
    蔑ろにしてると拗ねちゃって溜め込んじゃうとか・・・( ´艸`)
    私は最近は冷えが酷くて浮腫みと寝汗にがやばいです。
    田舎には誰かにマッサージしてもらうところがないので、とりあえず手短に温泉とサウナで代謝アップ狙いです。

    北見、ホントに雪ないですね~
    各地、雪不足に悩んでますが、こんな年は初めてみた気がする。
    23日あたりに高温注意報らしき温暖な気候になるらしいです。
    今の住む枝幸町はとても寒い地域で一昨日は-20度近くまで冷え込んだりですが、これでプラスの気温とかだと身体が心配。。
    雪はいつもは豪雪地帯だけど今年は少ないらしいです。
    だけど、私には普通に積もってる感じですwww
    2020年01月21日 11:51
  • れいれい

    ★ ピカちゅうさんへ ★
    ありがとうございます♪
    またしばらくアップしたりなんだりだと思いますが、今日も60㎏台でしたヾ(≧∀≦*)ノ〃

    去年11月の健康診断から振り返ると…
    身体の状態って自律神経が管理していて、自律神経は自分の考えが影響していて、自分の考えって1つじゃなくてバームクーヘンで…というのを再認識した気持ちになりました。

    69.9㎏…ご飯食べた後だと70㎏超えていた2017年4月。
    北見へ帰ると決めてから少しずつ体重が減ってきて、特に何をしたわけじゃないし、最後の関東生活だ~と思ってあちこち食べたいもの食べにいっていたのに北見へ戻ってきた2017年7月には67㎏くらいになっていて。
    そこから64㎏前後まではきたけど…やっぱり30代から気になっている顔のシワがイヤだ~!と思う自分がいて。
    「私も50歳なんだから、シワあって当たり前なんだってば」なんて自分の中の自分を説得している感じです。
    それが通じたかのような感じを受けています。
    体重減がストップしたポイントが、まさかその想いだったとは私も思っていなかったんですけど、減りだしたってことはそこだったようなんですよ(o ̄∇ ̄)o

    昨日から北見は雪が積もりだしました。
    どれくらいもつかわからないけど、2月7日~9日までは焼肉まつりと冬まつりがあるので、それまで不足しないといいな。

    北見も夜だと何度か-17度とか見ているけど、やっぱり例年より暖かい日のほうが多いのかも知れないなあ。
    流氷はどうなってるんだろうか。
    ピカちゅうさんちの周りは普通に雪があるんですね。
    「昔はこのあたりも雪が降っていたんだよ」なんて話にならないこと祈りますわ。。。
    2020年01月21日 23:57