62.5kg かっちゃんから「1か月でマイナス4kg」報告ありました(*^▽^*)

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11月13日に立ち上がった「かっちゃん健康診断の数値よくするぞプロジェクト」

立ち上がった場所が、食べ放題の「ウエスタン泉町店」(北海道北見市泉町4丁目2−22)というのがいとをかし

2日前にかっちゃんから素敵なお知らせがありました

「健康診断から1ヶ月経って、体重-4㌔、体脂肪-2%、内蔵脂肪レベル-0.5だったよ

おお~

短期間で体重の5%(60㎏なら3㎏)以上落としたりしちゃうと、ホメオスタシス発動!ってなりやすいかもって話も書いたけど、かっちゃんは「健康診断の数値よくしたい」というのが主の目的。

「主たる目的はサラサラ血になる事なので、焦らず良い習慣を身に付けて、その副産物の体重減少⤵️てな気持ちで楽しみます🎵」

私も30代のときに自分が高血圧と知って、毎日のように頭にアンメルツヨコヨコ塗らないでいられないくらいの頭痛をともなう高血圧をなんとかしたい!なんとかしなきゃ、ぷつんといっちゃうんじゃないか!という気持ちで高血圧対策はじめたら、それまで極力食べないダイエットしても3㎏痩せては5㎏増えを繰り返していたのに、20日間でストンと5㎏落ちてキープされ、その後は1か月に1㎏減り続け、12か月かけてマイナス14㎏という経験がある。

空腹感とたたかったり、自分いじめみたいなキツイ運動を嫌々やったりという結果でなければ、体はホメオスタシス発動しないで協力してくれるんじゃないかな
体をよくしようとするのが根本的な願いで、命の危機じゃないものね。


突然ですが今日の晩御飯。
昨日、しげくんからいただいたシャケ(鮭)、しょっぱ系に仕上がっていたのでシャケ雑炊にしよう
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北見の玉ねぎも一緒にぐつぐつ、仕上げにパッと入れる生玉ねぎスライス(私の高血圧を改善してくれたと思っている食材)もスタンバイ
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その横で、ミニトマトとエリンギも炒めちゃう。
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ご近所さんが作った白菜も投入、玉子で仕上げ…やわらか白菜と玉子のからみ大好きだわ
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そこにしげくんが釣ってきたシャケっ!
まさしく北見雑炊だね

いただきまーす
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シャケがしょっぱ系だったので味付けはしなかった。
とりあえず薄味につくって味が足りなければ、ふりかけかけてます
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でも、他の方の話聞いていても、お湯飲みしていると自然と薄味好みになる傾向があるって思います。

お腹いっぱいになったので、あまった分は職場持って行って夜食にします~
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今日の体重たち…今日も62㎏台をありがとう!体重維持装置のおじいさん
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心も体も生き生きと生きたがっているっ
空腹感と戦うことなく、キツイ運動することなくゆったり58㎏目指し中
よろしければ元気玉ぽちっとしてくださいますと、明日は13時から町内会の集まりあって寝不足になるけど体重維持装置のおじいさんふぉっふぉっふぉっと優しく笑って体重キープしてくれるかもです



いつも元気をありがとうございます

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