62.6kg ありがとうお酒、スリーエス、わくわくショッピング!! おかえり62㎏台っヾ(≧∀≦*)ノ〃

20191206いろいろ~.jpg

昨日は夜勤仕事休みだった。

昨日の記事にも書いたけど、父の用事がかさなり寝不足気味だった最近…ということで、目覚まし掛けないでたっぷり9時間寝たわ

7月までの私は、たっぷり寝ると肩や腰が痛くなっちゃって4時間も寝ていられればよいほうだったけど、7月後半に届いたエアウィーブのおかげでたっぷり寝られるようになりましたの

あなどれないわね~、寝具っ

夜中に洗濯だのなんだのして、夜明け前くらいかな?
お腹がすいたのでスパゲティ作って食べて…
20191206朝ごはんかな.jpg

以前の私は、スパゲティ200gゆでて、2種類の味を楽しんでいたけど、今はえりんぎたっぷりなら100gで十分
仕上げに生玉ねぎスライスごっそり入れてます

8時半頃お風呂をためて…
20191206酒風呂 (3).jpg

買ってあった日本酒800ml入れた
20191206酒風呂 (2).jpg 20191206酒風呂 (1).jpg

20代の時に貼った風景シートがまだ残っているのがいとをかしなんて思いながら、たっぷり酒風呂楽しみました
20191206酒風呂 (4).jpg
転んで痛くなったひざ下よ治れ~、シワよ、のびろ~、シミよ、薄くなれ~…なんて、顔にもばしゃばしゃ

そして11時から2週間ぶりのストレッチスリーエス
IMG_5633.JPG

担当さんに「やっぱり間あいちゃうと、かたくて丸くなってますね~」と言われながら、あちこち伸ばしてもらったわ

終わってから、珍しく他にお客さんがいない!ってことで、ずーっと前から一緒に写真撮りたかったホネ太郎さんとツーショット写真撮ってもらった
IMG_5625.JPG
かなりご機嫌で、私ったら北島さぶちゃんみたいな笑顔になってるわ

ストレッチの担当さんが、イオンに骨密度など測れるコーナーがあると聞いて、イオンへ行ったわ
IMG_5635.JPG

う~ん、素晴らしい北見晴れっ
雪、もう少し遅くなってもいいよ~
IMG_5636.JPG

で、何しにいったのか忘れたまま、あちこち歩いて父の靴下とルームシューズ買ってイオンをあとにし、ホーマックへ行って加湿器など買って、次はヤマダ電機でまたまた加湿器など買って…
IMG_5639.JPG
と、気が付いたら4時間くらい買い物で歩いていた
やっぱりストレッチのあとは体が軽いな~

父に、室温と湿度を快適にしてもらうため、目安が書いてある湿度計3つも買ってきたわ

IMG_5640.JPG

今ある加湿器だと湿度40%以上にもっていくにはパワー足りないみたいだから2つ買ってきたけど、その近くに「きえーる」商品があってなるほど~と感動~
IMG_5643.JPG
私、30代の頃ファブリーズをカーペットに広範囲に吹き付けて喘息おこしかけたことがあるのよね。
天然成分だからなのか、きえーるだとそれが起きない。
しかも、加湿と同時にだったら楽じゃないの~!!

北見市の企業、きえーるの環境ダイゼンよろしくっ


父の体冷やし騒動があり、父に靴下くらいはけば?という話もしたんだけど、なんとまあ、熱があったからなのか、靴下はいていたからなのか久しぶりに転倒したのですわ。。。

ということで、滑り止めついたルームソックスと4点で支える杖を買ってきた。
IMG_5644.JPG
どうしたら転倒リスク減らせるかなあ…って考えながらお店歩いていて時間かかったんだけど、おかげで立って過ごす時間を長くとれた

「早めのクリスマスプレゼントだから!」と言って渡したけど、とりあえず喜んでくれたようだ

IMG_5651.JPG
↑父のリクエストにより、「あ!あれはなんだ??」ってポーズを撮りました…いまひとつ意味がよくわからないけど、ま、いっか

そんなこんなの思い付きショッピングを終えて体重はかったところ…

今日の体重たち、おかえりなさい62㎏台~
20191206体重たち (2).jpg20191206体重たち (3).jpg20191206体重たち (4).jpg20191206体重たち (1).jpg

しかも、体脂肪率と体年齢低めだし~

昨日の記事を書きながら、ホメオスタシスのことあらためて意識したけど、もしかしたら62㎏台が普通と判断してくれて増えた体重をぐぐっと戻してくれたのかもしれないな

ありがとう!体重維持装置のおじいさん

あ、そうそう、イオンの1200円カットで髪も切ってきたんだけど…
IMG_20191206_170357 - コピー.jpg IMG_20191206_170522 - コピー.jpg
まさか、切った髪に脂肪が1㎏くらいついていた…なんてこと…ないよね~

転んで3日経ってもまだ痛いひざ~弁慶のためのむくみが、酒風呂やストレッチで流れたってことなんでしょうかね~。
まだ痛いからまたむくんで増えるかもだけど、昨日の記事に書いたように
まずは動く体重ってのが大事


ささ、夜勤仕事に向けて少し寝ます~
62㎏台が戻ってきて嬉しいよ~っ

おやすみなさいませ~


心も体も生き生きと生きたがっているっ
空腹感と戦うことなく、キツイ運動することなくゆったり58㎏目指し中
よろしければ元気玉ぽちっとしてくださいますと、体重維持装置のおじいさんふぉっふぉっふぉっと優しく笑って体重キープしてくれるかもです



いつも元気をありがとうございます

この記事へのコメント

  • ゆう

    おおー。体重動いてますね。
    そしてフットワーク軽い!すごいw
    れいれいさん日常のいろんな事を軽々とこなしててすごいなっていつも思ってます。
    一気に眠れたみたいで良かった(*´ω`*)
    睡眠大事ですからね。あと水分。
    乾燥の時期だからガンガン水分摂って頑張りましょう♪
    2019年12月07日 09:22
  • れいれい

    ★ ゆうさんへ ★
    一気に1.2㎏増えたの見てひょえええええ~!って思ったけど、一気に1.2㎏も脂肪つくわけないし、前日お食事会だったわけでもないので、これは水分の滞りだ、右足のひざ下がまだ腫れてるっぽいし痛いので仕方ない、修復中なのだよね~と納得して良い子で?大らかにかまえていたら減ってくれました(*^▽^*)
    久しぶりの大きな動きだったな~。
    増えてびっくりしたけど、なんか体重交渉が懐かしくて「お♪久しぶり!」って愛おしい?感じでした。

    ゆうさんのおっしゃるとおり、今の私には特に「睡眠時間の確保」が重要みたいです。
    体内水分移動させるのがポイントですね。
    2019年12月07日 19:19