59.8kg おかえり!50㎏台o(^▽^)o 私の痩せ方ステップ2 「食べ方」を考える(#^^#)

いつも会いたいのになかなか会えない。愛しさと切なさはつのるばかり… な~んて胸キュンな体験って若い頃はありましたよ~、恋愛音痴と言われた私でも でもね…多くの方が体験しているかと思うけど、「いつでも会えるようになると…あのときめきはなんだったんだろ???」ってなりがちじゃないですか それを食欲に応用してはいかがでしょうか~ 30代前半で、初めてダイエットやってみよう!って思っ…

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60.6kg 高野豆腐17日目 私の痩せ方ステップ1 余計なモノ流れやすくなると思う食べ物とか、カサ増しとか(#^^#)

昨日のお昼ご飯の話を…高野豆腐、いろいろな調理方法試してみたけど、「この前食べたばかりじゃん!」でもリピしたいものが出てきた しっかりした歯ごたえがほしいときは水につけて中までやわらかくなるまで戻し、細く切って調味料につける。 昨日は、ごま油、牛角の塩だれ、ラー油、めんつゆ本当に少々、そして酢をプラスした液体につけた。 同じ割合のブレンドはできないな…そのとき限りの思い付きでやって…

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60.4kg 高野豆腐16日目 一緒にExcelで記録付けダイエットやってみます??(~2020年4月20日までのグラフ)

上のグラフは、去年11月から4月20日までの体重と体脂肪率の推移を表したもの。(Excelで作成) 毎日Excelでつけているわけじゃないけど、ブログ読み返せばところどころ抜けていてもまとめて記録つけることできる。体重減ったと思えばアップの繰り返しの私。 ときどきイメージでわかるように可視化しないと増えたときのショックだけがクローズアップされて記憶に残りやすく「痩せられない自分…」って落…

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60kg 高野豆腐14日目 デニムマスクスタンバイ!父の気持ち音楽で向上♪o(^▽^)o♪

昨日も載せたけど元気チャージできそうなので4月17日の朝日写真今朝も日の出の頃外にいたのだけど曇っていて新たな写真撮れなかったんだ~ ほんと昇ってくる太陽って勢い感じられるカメラのズーム機能のおかげもある。カメラってものを発明してくれた方に感謝 4時45分 4時46分 4時48分拝みたくなる気持ちになるってのが嬉しい。私の痩せ方は「心に波風立てる」っていうのが重要だから1日に何回立て…

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61.1kg 【気持ちが詰まると体重増える】を久々体感( ̄∇ ̄)

今日の体重たち、想定外に増えていて驚いた。 数日前から「ええええ」と驚くような残念に思う話をあちこちから聞いたり、昨日の新聞見て「ああ~…」って思ったりしたからだろう 私の体重落とし方法は、「心とカラダの流れをよくして流していく」感覚。食べて動かないからから太るってことが重点じゃなくて、心とカラダの詰まりがあると詰まって体重増えるって考え方。 だからってやみくもに何でもかんでも何も…

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60.1kg 高野豆腐13日目 一番簡単で一番美味しい食べ方! 心とカラダに免疫力を♪└( ̄◇ ̄)┐♪

昨日は不覚にも気持ちがどど----んと落ちてしまった なんと、食べるの大好きな私が、昨日は食欲なくて1食しか食べず、高野豆腐メニューもお休み。15時間くらい何も食べていない状態で測ったのにこの体重。。。食べなきゃ体重減るってわけじゃないこと再確認。お腹すかないということは、内臓の動きがストップしているってこと。内臓の動きだってカロリー使うのにね…私それ大事なのに。朝日見にいってリフレッシュ…

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60kg 高野豆腐12日目 高野豆腐チヂミ~美味しかったo(^▽^)o でも【ハラスメントに太りそうなくらい頭にきてる】

もう16日になってしまったのだけど昨日の出来事を15日の記事としてアップします。 コロナの話ばかりして東京で感染拡大しだしてから車で気分転換ちょっとした外出もしないと言いだし、6日と13日の病院も電話診療ですませてもらったものだからずーっと家にいて性格まで悪くなってきた??という父にうんざりしていた私 うんざりは3月30日の誕生日から始まっていて「もういいかげんにコロナの話ばかりするのや…

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